5 เมนูอาหารช่วยแก้ร้อนใน

5 เมนูอาหารช่วยแก้ร้อนใน – บทความเกี่ยวกับอาหารวันนี้ ขอนำเสนอเมนู 5 แบบ ที่นอกจากอร่อยเมื่อรับประทานแล้ว ยังสามารถช่วยอาการร้อนในได้ด้วย อาการร้อนในพบบ่อยมาก ๆ ในคนวัยต่าง ๆ จริงอยู่ว่าอาการเมื่อเป็น มันไม่ได้ร้ายแรงกับสุขภาพมากเท่าโรค    อื่น ๆ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ ว่าเป็นแล้วมันทำให้หงุดหงิด แถมจะรับประทานอะไรก็ยุ่งยาก ทำให้รับรสอาหารได้น้อยลง แต่หากท่านรับประทานอาหาร 5 เมนูที่เราจะนำเสนอต่อไปนี้ รับรองปัญหานี้จะหมดไปทันที

5 เมนูอาหารช่วยแก้ร้อนใน

1. พล่าหัวปลีกุ้งสด

อาหารเมนูแรก ที่รับประทานแล้วแก้อาการร้อนในได้ ขอแนะนำเป็นพล่าหัวปลีกุ้งสดเลยค่ะ อย่างที่ท่านทราบว่าหัวปลี ถือเป็นสมุนไพรของไทย ที่ช่วยรักษาอาการต่าง ๆ ได้อย่างหลากหลาย ซึ่งสรรพคุณอีกอย่างของเจ้าหัวปลี ก็สามารถช่วยแก้อาการร้อนในได้ด้วยเช่นกัน ส่วนสรรพคุณในส่วนอื่น ๆ มีดังต่อไปนี้

• ลดอาการร้อนวูบวาบภายในร่างกาย ช่วยปรับประจำเดือนให้กลับมาปกติ ช่วยปรับฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนให้สมดุลมากขึ้น
• หัวปลีมีสารต้านอนุมูลอิสระ หรือสารมีทานอล ป้องกันเซลล์ถูกทำลาย ป้องกันการอักเสบในร่างกายได้เป็นอย่างดี
•  ช่วยต้านอาการเศร้า เซื่องซึมได้
• มีธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ ช่วยขับน้ำนมคุณแม่หลังคลอดบุตรได้เป็นอย่างดี
•  ลดระดับน้ำตาลในเลือด และลดการอักเสบในร่างกาย

2. แกงรัญจวนหมูตุ๋น

เมนูแก้ร้อนในแบบที่ 2 ต้องยกให้แกงรัญจวนหมูตุ๋นเลยค่ะ แกงรัญจวน เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ที่จัดเป็นแกงโบราณของไทยชนิดหนึ่ง ภายในแกงมีสมุนไพรไทยมากมาย ที่มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของอาการร้อนในโดยตรง ส่วนจะมีสมุนไพรชนิดไหนบ้าง ไปดูพร้อมกันเลย

• ตะไคร้    ใช้เป็นยาแก้ขับลม ขับเหงื่อ พอเหงื่อระบายออกได้ดี ก็จะไปช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ แก้เบื่ออาหาร แก้โรคทางเดินปัสสาวะ นิ่ว เป็นยาบำรุงไฟธาตุในร่างกาย แก้ปวดท้อง ขับปัสสาวะ แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้เป็นอย่างดี
• โหระพา ส่วนมากแล้วจะช่วยแก้หวัด ช่วยในการขับเหงื่อ ระบายเหงื่อ ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ ช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่หลังคลอด ที่สำคัญยังช่วยแก้อาการร้อนในได้ด้วย

3. แกงคั่วปูใบชะพลู

แกงคั่วปูใบชะพลู ไฮไลท์จะอยู่ที่ใบชะพลู ซึ่งเป็นสมุนไพรไทยอีกชนิด ที่มีสรรพคุณมากมาย แต่หลายคนอาจจะไม่ทราบ ว่าสมุนไพรชนิดนี้ มีฤทธิ์ช่วยแก้อาการร้อนในได้ด้วย ส่วนสรรพคุณในส่วนอื่น ๆ มีดังนี้

• ช่วยบำรุงธาตุ ขับลม แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับเสมหะ ช่วยให้คนที่ทานเจริญอาหารมากขึ้น
• มีวิตามินเอและแคลเซียมสูงมาก มีธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส คลอโรฟิลล์ เส้นใยกากอาหารที่สมบูรณ์
• ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตา ช่วยในเรื่องของการมองเห็น
• ช่วยยับยั้งและชะลอการขยายตัวของเซลล์มะเร็ง
•  ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
•  ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน และช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี

4. ผัดพริกขิงไข่เค็มปลาฟู

เมนูอาหารแก้อาการร้อนในชนิดที่ 4 ขอแนะนำผัดพริกขิงไข่เค็มปลาฟู เมนูนี้มีสมุนไพร ที่ช่วยในเรื่องการทำงานของร่างเยอะมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นกระเทียม ขิง กระชาย ส่วนสรรพคุณของสมุนไพรรูปแบบต่าง ๆ มีรายละเอียดดังต่อไปนี้

• กระชาย จะช่วยในเรื่องขับลม ขับเหงื่อ ระบายเหงื่อ ซึ่งมีผลโดยตรงกับการช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย แก้ร้อนใน บำรุงร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยปรับสมดุลความดันโลหิต ช่วยบำรุงสมอง อีกทั้งยังช่วยแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยบำรุงตับและไตได้ด้วย
• กระเทียม จะช่วยในเรื่องการขับเหงื่อ ลดไขมัน ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
• ขิง เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดอาการท้องอืด ช่วยขับลม กระตุ้นการทำงานของลำไส้ แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยขับเหงื่อ ช่วยแก้อาการร้อนใน ช่วยลดความอ้วน ลดระดับไขมันในเลือด ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะ และที่สำคัญช่วยในเรื่องการปวดไมเกรนได้ด้วย

5. กล้วยไข่เชื่อม

เมนูเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยลดอาการร้อนในเมนูสุดท้าย ขอแนะนำเป็นกล้วยไข่เชื่อมค่ะ กล้วยถือเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลากหลาย แถมจะเอามาทำเป็นเมนูอะไร ก็อร่อยเข้ากันไปหมดทุกอย่าง ที่สำคัญกล้วยสามารถลดอาการร้อนในได้ด้วย ส่วนสรรพคุณอื่น ๆ จะมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย

• กล้วยมีเบต้าแคโรทีน และวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยในเรื่องการต่อต้านอนุมูลอิสระ และลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง
• กล้วยมีเกลือแร่ วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 ที่รักษาการอักเสบของเนื้อเยื่อ
• กล้วยช่วยในเรื่องของการบำรุงกำลัง เป็นยาระบาย ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร และช่วยระบบขับถ่ายด้วย

ทั้งหมดนี้เป็นเมนูอาหาร 5 แบบ ที่ช่วยในเรื่องการร้อนในได้ หากท่านมีปัญหาเกี่ยวกับอาการร้อนใน ที่ส่งผลให้รับประทานสิ่งต่าง ๆ ได้อร่อยน้อยกว่าเดิม ลองเลือกเมนู 1 ใน 5 นี้ รับประทานดูนะคะ รับรองว่าอาการร้อนในที่ท่านพบเจออยู่ จะค่อย ๆ ทุเลาลง จนหายขาดในที่สุดแน่นอน

แล้วถ้าคุณชอบอุปกรณ์ไอที ก็อยากแนะนำ 6 อุปกรณ์สุดไฮเทคที่ควรมี! ที่จะทำให้ชีวิตคุณง่ายยิ่งขึ้น และมีเรื่องที่น่าสนใจอีกเรื่องสำหรับคนที่มีอาการแพ้อาหาร เพราะการ แพ้อาหาร เป็นอันตรายกว่าที่คุณคิด บางคนมีอาการที่ส่งผลต่อชีวิตเลย